Diet クライミングのための栄養素 コエンザイムQ10 今回は運動をするときのエネルギーを作り出すために重要な役割を果たす栄養素としてコエンザイムQ10について紹介します。コエンザイムQ10とはコエンザイムQ10という名前をCMなどで見かけたことがる人が多いと思います。実際にはどのような働きがあ... 2022.04.19 DietTraining
Training クラミングのための筋トレ 停滞期の打破 今回はクライミングや筋トレで停滞期（プラトー）が訪れた時にどうすればいいのかについて紹介していきます。停滞期とは停滞期もしくはプラトーと呼ばれる現象は、普通はトレーニングの負荷やクライミングのグレードが上がらないとか、目標の課題が登れないと... 2022.04.03 Training筋トレ
Diet Diet 
Training