2022-07

Japan

クライミングエリア紹介 侍浜

今回は岩手県の海岸沿いにある侍浜ボルダーを紹介します。 概要 侍浜はその名の通り海岸に沿ってエリアが広がっています。 ボルダリングができるエリアは砂浜というよりは岩盤で、岩が積み重なっています。 所...
Training

クライミングのための筋トレ チンニング

今回は背中の筋肉を鍛えるトレーニングとして、チンニング(懸垂)の動作や効果について紹介します。 クライミングのトレーニングといえば懸垂というイメージもあるように、広背筋や大円筋、上腕二頭筋などクライミングでよく使われる筋肉を鍛えるこ...
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