Care

今回はクライミングで最も重要なパーツでもある手指と前腕のストレッチについて紹介します。 手指を動かす動作 手指の動作には多くの関節と筋肉が関与しており、様々な筋肉が複雑に絡み合っています。指にも第一関節、第二関節、第三関節があ...

今回はクライミングにおいて重要な役割を担う肩甲骨のストレッチについて解説します。肩甲骨の柔軟性を増してやることで、可動域がひろがりますし、けがの予防にもつながります。 肩甲骨を動かす動作 肩甲骨は様々な動作が可能であり、下記の...