Japan クライミングエリア紹介 ニニウ
今回は北海道にあるニニウボルダーについて紹介します。所在地二ニウは北海道の中央部に位置する勇払郡占冠村にあります。赤岩青厳峡からは車で10分程度のところにあり、鵡川沿いの河原に岩が転がっています。アクセスニニウへ行く場合は公共の交通機関があ...
2021-02
Japan 
Care クライミングのためのストレッチ 肩甲骨
今回はクライミングにおいて重要な役割を担う肩甲骨のストレッチについて解説します。肩甲骨の柔軟性を増してやることで、可動域がひろがりますし、けがの予防にもつながります。肩甲骨を動かす動作肩甲骨は様々な動作が可能であり、下記のようなものが挙げら...
Squamish Squamish bouldering tour vol.14 図書館・コインランドリー
今回はスコーミッシュの図書館とコインランドリーについて紹介します。（2019年9月時点の情報です。）Squamish Public Libraryスコーミッシュに滞在するクライマーにとって、図書館がちょっとしたホットスポットになっています。...
Japan クライミングエリア紹介 具志頭
今回は沖縄県にある具志頭ボルダーを紹介します。所在地沖縄県の南部に位置する、島尻郡具志頭村の海岸にボルダーが点在しています。太平洋を望む遠浅の海岸で、磯釣りや漁をする人がいることもあります。具志頭の海岸ちなみに具志頭は「ぐしかみ」と読みます...
Diet クライミングのための栄養素 クレアチン
今回は筋力アップを目的とした栄養素として、クレアチンについて紹介します。クレアチンとはクレアチンとはアミノ酸の一種です。人間の体内で合成することも可能で、筋肉中にその多くが存在します。肉や魚に多く含まれるので食事によっても摂取できます。サプ...
Squamish Squamish bouldering tour vol.13 観光案内所・シャワー
今回はスコーミッシュでの生活に関して、観光案内所とシャワーについての紹介です。（この記事は2019年9月時点の情報です。）観光案内所バンクーバー空港からSkylynxの高速バスでスコーミッシュに行く場合、スコーミッシュでのバス停となるのがA...
Japan クライミングエリア紹介 王子ヶ岳
今回は岡山県にある王子ヶ岳ボルダーを紹介します。概要所在地岩場は岡山県倉敷市と玉野市との間に位置します。王子ヶ岳は小高い山で、瀬戸内海を見渡せる眺望を目当てに観光客やハイカーが訪れます。トポこの王子ヶ岳ボルダーは玉野市のホームページでガイド...
How to クライミングチョークのブラッシングの種類と方法
今回はクライミングで使用するチョークを落とす、ブラッシングについて解説します。ブラッシングの必要性クライミングにおいて、ブラッシングの必要性とはなんでしょうか。まず何といっても登る前の状態に戻すという目的が挙げられます。クライミングに限らず...