Training クライミングのための筋トレ ダンベルハンマーカール
今回は主に上腕筋や上腕二頭筋、前腕を鍛えるトレーニングとして、ダンベルハンマーカールの動作や効果について紹介します。動きとしては通常のダンベルアームカールと似ていますが、メインとなる筋肉が異なるので腕の筋肥大やパワー強化に役立ちます。ダンベ...
2022-10
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Hueco Tanks Hueco Tanks bouldering tour vol.8 レスト日の観光
今回はHueco Tanksにクライミングに行った際の、レスト日におすすめの観光地を紹介します。El Paso観光Hueco Tanksに最も近い都市であるEl Pasoは国境にあるということもあり、メキシコ文化を感じられる街です。メキシコ...
Training クライミングのための筋トレ レミニッセンス効果
今回はトレーニングにおいて発生する現象として”レミニッセンス効果”というものを紹介します。レミニッセンス効果ってなに？と思った方がほとんどかもしれません。普段聞きなれない言葉ですが、クライミングに限らずトレーニングをしていると実際に経験する...