2023-02

今回は前腕の筋肉を鍛えるトレーニングとして、フィンガーカール、リストカール、リバースリストカールの動作や効果について紹介します。 クライミングにとって最も重要な部分の一つである前腕を効果的に鍛える種目です。 指先の力に直結する...