2025-07

クライミングのムーブ別で使われる筋肉と、その筋肉を鍛えるための筋トレを紹介していきます。今回はクライミングのムーブの中でも基本中の基本と言ってもいい、正対ムーブについて動作の分析と使われる筋肉、特に鍛えるべき筋肉のトレーニングについて記載し...