Training クライミングたのための筋トレ 重量と回数
筋トレをするときに、どのくらいの重さのダンベルを何回挙げればいいのだろうと疑問に思ったことはないでしょうか。
筋力を強くする、筋肉を大きくするためには、それぞれに適した重量と回数を選択する必要があります。
そこで今回は筋トレの...
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